सामान्य सर्दी (Common cold) नाक और गले में होने वाला एक आम वायरल संक्रमण होता हैं जो मुख्यतः मौसम के बदलने पर लोगों में हो जाता हैं लेकिन इसके होने के अन्य कई कारण भी होते हैं। फ्लू के विपरीत यह सामान्य सर्दी कई अलग-अलग प्रकार के वायरस के कारण हो सकती है। स्थिति आम तौर पर हानिरहित होती है और लक्षण आमतौर पर दो सप्ताह के भीतर हल हो जाते हैं। आज हम नीचे इसके होने के कारण क्या हैं तथा इससे कैसे बचा जा सकता हैं, इसके घरेलु उपचारों का अध्ययन करेंगे।
सामान्य सर्दी के लक्षण (Common Cold Symptoms)
सामान्य सर्दी (Common cold) के कई लक्षण होते हैं जिनमें से कुछ मुख्य लक्षण हैं- बहती नाक, छींकने और नाक में जमाव। यदि लक्षण गंभीर हो जाते हैं जैसे तेज बुखार या अन्य गंभीर लक्षण तो ऐसी स्थिति में डॉक्टर को दिखाना आवश्यक हो जाता हैं, खासकर बच्चों में। क्योंकि उनके लिए यह घातक हो सकता हैं।
अधिकांश लोगों में ऐसा देखा गया है कि वे दो सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं ऐसा उनके द्वारा किये गए घरेलू उपचार तथा उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता पर निर्भर करता है जो लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
ऊपर दिए गए लक्षणों के अलावा भी कुछ लोग यह लक्षण अनुभव कर सकते हैं:
- मांसपेशियों में दर्द
- कफ के साथ खांसी हो सकती है
- नाक में जमाव, बहती नाक, छींकना, गंध की कमी, लालिमा या नाक से टपकना आदि।
- पूरा शरीर में ठंड लगना, थकान, बुखार, अस्वस्थता या शरीर में दर्द होना।
- आंखों में पानी, खुजली, या लाल आँखें।
- सिर में कंजेशन या साइनस प्रेशर होना।
- सीने में दबाव, सिरदर्द, सूजी हुई लिम्फ नोड्स, या गले में जलन यह सारे लक्षण भी आम है।
सामान्य सर्दी होने के कारण (Cause of the common cold)
सामान्य सर्दी (Common cold) होने के कई कारण हो सकते हैं जिनमें से कुछ इस प्रकार हैं-
सामान्य सर्दी (Common cold) होने के कई कारण हो सकते हैं जिनमें से कुछ इस प्रकार हैं-
- सुबह उठकर तुरंत नहाने चले जाना।
- नहाने के बाद बालों को अच्छे तरीके से ना सुखाना।
- एक्सरसाइज करने के बाद तुरंत ठंडा पानी पीना।
- अधिक मात्रा में ठंडा भोजन खाना या कोल्ड ड्रिंक पीना।
- इसके अलावा यदि कोई स्वस्थ व्यक्ति किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आता हैं तो वह भी इस वायरस से संक्रमित हो जाता हैं। इसलिए संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से बचना चाहिए।
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सामान्य सर्दी के लिए घरेलू उपचार (Home Remedies for Common Cold)
कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप सामान्य सर्दी (Common cold) से राहत पा सकते हैं। इन घरेलू नुस्खों में से कुछ नुस्खे इस प्रकार हैं-
1. काली मिर्च,सूखी अदरक और तुलसी का मिश्रण। यह सभी अद्भुत जड़ी-बूटियाँ हैं और हर घर में उपलब्ध हैं। इन सामग्रियों को पानी में उबाल लें । 10 मिनिट बाद ही छान लीजिये और पी लीजिये, ज्यादा तीखा होने पर इसमें गुड़ अंदर डाल लीजिये। इसे आपको दिन में कम से कम दो बार लेना चाहिए। यह वास्तव में सर्दी तथा जुखाम (Common cold) में मदद करता है। सूखा अदरक या ताजा अदरक को तोड़कर उसका रस रोज लें। अदरक में gingerly नामक पदार्थ होता है। जो गले के लिए फायदेमंद होता है। तुलसी शरीर में एंटीबॉडीज के बनने की प्रक्रिया को में तेजी लाते हैं। इन तीनों का मिश्रण आपको सर्दी तथा जुखाम से बचाए रखने में मदद करता है।
2. अदरक का जूस, शहद तथा हल्दी। एक चम्मच शहद लेकर उसमें अदरक के जूस की कुछ बूंदें डालें तथा उसमें एक चुटकी हल्दी डालें और इनको मिक्स करें। अब इस मिश्रण को आप सुबह शाम खाएं। यह आपको सर्दी तथा जुखाम (Common cold) से राहत देने में मदद करेगी। शहद गले पर सुखदायक प्रभाव डालता है तथा हल्दी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। यह मिश्रण भी जुखाम तथा सर्दी के लिए बहुत ही अच्छा मिश्रण है।
3. अदरक, गुड़ तथा हल्दी इन तीनों को मिलाकर इन के छोटे-छोटे लड्डू बनाने तथा इन्हें सुबह शाम खाएं। यह भी सामान्य सर्दी (Common cold) को ठीक करने में बहुत सहायता करता है। इसके लिए गुड़ को पीस कर चूरा बना ले, उसमें एक चुटकी हल्दी तथा एक चम्मच अदरक का पाउडर मिलाएं यदि आपको सूखी खांसी है तो आप इसमें दो-तीन बूंद घी की जरूर मिलाएं। इन सभी को मिलाने के बाद इनके छोटे-छोटे लड्डू बनाए और इन्हें सुबह शाम खाएं।
4. इसके अलावा नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे करें जिससे गले को आराम मिलेगा तथा आपको सर्दी व जुखाम में भी सहायता मिलेगी। इसे आप दिन में तीन से चार बार जरूर करें।
5. सर्दी व जुकाम (Common cold) के समय गर्म पानी पिए। गर्म पानी हमारे शरीर से सभी गंदगी को बाहर निकालता है इसलिए गरम पानी अवश्य पीना चाहिए।
6. यदि आपको सामान्य सर्दी (Common cold) के गंभीर लक्षण दिख रहे हैं तो ऐसी स्थिति में आप डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
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